Hartslagvariatie-meting

Kent u de uitdrukking: “mijn hart klopt in mijn keel” of “mijn hart maakte een sprongetje van blijdschap”? Dit geeft aan dat emoties die wij ervaren o.a. voelbaar zijn in ons hart.
 
Ons hart klopt in een bepaald ritme. De meeste mensen verwachten dat het hartritme constant is: m.a.w. als ons hart 60x per minuut klopt, dan klopt het dus elke seconde precies één keer. Dit blijkt echter niet zo te zijn. Bij een hartslag van gemiddeld 60 gaat het hart geregeld even een paar seconden sneller of langzamer afhankelijk of u in- of uitademt, praat, eet, de trap op loopt of onder invloed staat van bepaalde emoties. Dit noemen we de hartslagvariatie. De mate van variatie is meetbaar en uit te drukken in een getal of grafiek.
 
Uit onderzoek is gebleken dat een goede hartslagvariatie wat zegt over iemands conditie en stressniveau. In de grafiek hieronder ziet u de hartslagvariatie van iemand die stress ervaart.
 

De grafiek hieronder toont het patroon van iemand die een goede hartslagvariatie heeft.
 
Het patroon is duidelijk gelijkmatiger. Mensen ervaren vaak dat dit veel prettiger voelt!
 
Met biofeedback is deze hartslagvariatie meetbaar en regelbaar. Met een sensor om uw vinger of een clip aan uw oor wordt m.b.v. een computer het patroon in beeld gebracht. U leert met adem- en ontspanningsoefeningen hoe u uw hartslagvariatie kunt beïnvloeden en u wordt zich bewust van de positieve invloed die dat op u zelf heeft. Door het gevoel te “ankeren” kunt u het ook toepassen buiten de praktijksituatie om.
 
Biofeedback gericht op hartslagvariatie wordt in deze praktijk gebruikt als aanvulling op adem- en ontspanningstechnieken. Het is een middel om uw bewustwording en regelmogelijkheden t.a.v. (ont) spanning te vergroten en is zeer geschikt voor toepassing bij angst- en spanningsgerelateerde klachten zowel bij volwassenen als jongeren/kinderen.